De flesta äter för lite, för mycket, eller helt fel — utan att veta om det. Vår nya hälsoprofil räknar ut exakt vad din kropp förbränner och behöver. Sju frågor. Trettio sekunder. Gratis.
De flesta gissar
Du vet att kost spelar roll. Du vet att träning är viktigt. Du vet att sömn påverkar allt. Men vet du hur mycket energi din kropp faktiskt förbränner en vanlig dag? Eller hur mycket protein du behöver för att nå just ditt mål?
De flesta vet inte. Och det är inte deras fel. Vi har lärt oss att räkna steg, väga mat och jaga kalorier — men ingen har gett oss utgångspunkten. Siffran som allt annat bygger på.
Om du inte vet var du står, spelar det ingen roll åt vilket håll du springer.
Därför byggde vi hälsoprofilen
Vi ville skapa något som ger dig svaret på den mest grundläggande frågan: vad behöver just din kropp? Inte generella råd. Inte någon annans siffror. Dina.
Hälsoprofilen beräknar din viloförbränning, din dagliga energiförbrukning, ditt BMI och ett personligt riktvärde för kalorier — anpassat efter ditt mål. Den går sedan ett steg längre och fördelar kalorierna i protein, fett och kolhydrater, baserat på vetenskapligt validerade formler som vi förfinat genom över tio års praktisk coachingerfarenhet.
Sju frågor. Trettio sekunder.
Vi frågar om kön, ålder, längd, vikt, aktivitetsnivå, mål och om du har diabetes. Det är allt. Inga konton. Ingen inloggning. Ingen kostnad.
Du får en komplett profil som visar exakt vad din kropp gör av med och vad du bör sikta på. Inte en generisk tabell — utan dina siffror, beräknade för dig.
Vad du faktiskt får
Din viloförbränning (BMR)
Så mycket energi bränner din kropp bara genom att existera. Andas, tänka, hålla kroppstemperaturen uppe. Även om du låg still hela dagen.
Din dagliga förbränning (TDEE)
Viloförbränningen plus all vardagsrörelse — gå, stå, jobba. Det här är vad din kropp faktiskt gör av med en vanlig dag.
Ditt riktvärde
Antalet kalorier du bör sikta på varje dag, justerat efter ditt mål. Vill du gå ner i vikt? Bygga muskler? Hålla vikten stabil? Riktvärdet ändras.
Din personliga fördelning
Hur dina kalorier bör fördelas mellan protein, fett och kolhydrater. Det är skillnad på 120 och 160 gram protein — och den skillnaden avgör om du når ditt mål eller står still.
Har du diabetes?
Då har vi tagit hänsyn till det. Hälsoprofilen anpassar din makrofördelning för att ge stabilare blodsocker. Alla startar på Level 1 — nivån som ger en bra bas utan att vara för restriktiv.
Vad händer sedan?
Du äger dina siffror. Vill du jobba vidare på egen hand har du en solid grund att utgå från. Vill du ha hjälp att förvandla siffrorna till vanor som håller — det är det vi gör.
Siffror berättar var du står. Vanor avgör vart du tar vägen.
Redo?
Det tar 30 sekunder. Det kostar ingenting. Och du får svar på en fråga som de flesta aldrig ställer.
